gdzie mozna

[...] były oczywiście łączone. Troszkę włączył się biceps i mięsień ram-pro, spompowało je, ale nie miało to większego wpływu na łapy. No, a łapy- ogólnie ciężary sprzed tygodnia, gdzie było dokładane i nie do końca zadowalająco mnie technicznie. W tym tyg lepiej, więc postęp. Jedyne co to zwaliłem pierwszą serię wyciskania wąsko- podjarałem się [...]

Nie chodzi tylko o ułatwianie sobie pracy, ale głównie o kontuzjogenność takiej techniki. Dużo ćwiczeń robi się z ciągłym napięciem mięśnia, są też ćwiczenia gdzie mięśnie się luzuje po każdym repie m.in. wszelkiego rodzaju wyciskania z deadstartu czy różne odmiany ciągów np. MC, RackPull. Także w MC robisz albo wersje "siłową" (jeśli w ogóle [...]

[...] %-) ta strach, że Gwid coś doradzi %-) kabo masz jakiś bunt 16 latka? doszukujesz się czegoś celowo czy nie masz o czym pisać? idź podjedz trochę węgli to się uspokoisz. gdzie ja napisałem że moja technika jest jedynie słuszna, gdzie napisałem że mostkuje, gdzie napisałem ze to jest źle? jak już robisz burdę dla burdy to rób to z głową a nie [...]

[...] B oraz kwasów tłuszczowych. Zawiera także fitoestrogen, który reguluje poziom hormonów produkowanych przez przysadkę mózgową . Okazuje się, że mieszkańcy krajów Wschodu, gdzie soja jest podstawą codziennego menu znacznie rzadziej chorują na raka. SZPARAGI - CHIŃSKI LEK Te delikatne warzywa były od wieków stosowane w medycynie wschodniej. [...]

Co sadzicie o obciazeniach na nogi ? Lub o pasach z obciazeniem (i gdzie taki mozna kupic). Slyszalem tez o treningu w ktorym skacze sie na skrzynie z jakims obciazeniem, wie ktos cos wiecej na ten temat ?

sorry jesli troche off topic, ale nie wiecie gdzie moge znalezc szczegoly dotyczace kolejnych zawodow - w Podlesicach - 03.05.2003. P.S. jezeli mozna to prosze o link do oficjalnej strony Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] podjadłem, potem wypad na lody i o 18 pobiegłem. Zrobiłem wycieczkę przez pół Warszawy. Świetna sprawa, jedyny minus to przymusowe zatrzymywanie na światłach (z 6-7 razy), gdzie pauzowałem czas, gdzie się dało leciałem na czerwonym. Na 5 km wydłużony międzyczas, bo biegłem z 200 m przez tunel, gdzie zgubiło GPS i nie naliczało dystansu, a czas [...]

[...] na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia 3500-3700 kcal na 1300-1350 [...]

[...] lektyn pokarmowych, które po wniknięciu do krwiobiegu nie wywołują żadnych reakcji systemu odpornościowego, czyli mogą swobodnie krążyć, niesione prądem krwi, i dotrzeć tam, gdzie im się spodoba. Pytanie brzmi: gdzie osiądą? Musimy pamiętać, że każda z lektyn niesie w sobie informację genetyczną, czyli swoisty klucz świadczący o powinowactwie do [...]

[...] bym spróbował:-) To jest trening, na którym uczymy się techniki pokonywania przeszkód, które można spotkać na biegach. Fajna zabawa :-D Ale wymaga też trochę siły i sprawności. Coraz bardziej popularne są takie treningi, trzeba wiedzieć gdzie szukać :-) W wielu miastach otwierają się tory treningowe, są grupy organizujące tego typu treningi :-)

[...] jestem już w nowej, choć na koszulkę będę musiała poczekać :-) Lokalna, mała drużyna ale mają świetnego trenera i atmosfera super. Inaczej jest w drużynie lokalnej, gdzie ludzie się znają a inaczej w dużej, ogólnopolskiej. A drużyna to BeFit24Team :-) Szajba nie mam pojęcia jaka odległość, zresztą nawet nie wiem czy to jest mierzone czy [...]

[...] Na zawodach są kołkownice poziomie, czasem ruchome, czasem stabilne, nigdy nie są przy ścianie dzięki czemu mozna albo iść "bokiem" (jak przy ścianie) albo przodem (ręce wtedy idą na zmianę do przodu). Tej drugiej wersji nie mam gdzie ćwiczyć na razie a podobno łatwiejsza i szybsza. A tak poza tym, waga dziś 59,1 więc jest bardzo dobrze :-D

[...] Stravie jakieś rekordy wpadły ;-) /SFD/2019/11/17/6cb964c9b60c41e289ccac2dffd31973.jpg Po południu jeszcze spacer, znowu po Lasku więc górki %-) Do tego wejście na kopiec, gdzie w 1/3 drogi włączyła sie panika i lęk wysokości }:-( A Młody chciał iść do samej góry @@-) Nogi mnie teraz bolą tak, że ani siedzieć, ani leżeć nie mówiąc juz o staniu [...]

całkiem spoko makro ten baton, gdzie go można kupić?

[...] wrócić do stanu lekkiego zmęczenia wystarczy lenistwo do czwartku %-) Po drugie - bardziej mnie zmęczyło te 16km po płaskim niż 24km w Lasku. Jednak na górkach można odpocząć, szczególnie na zbiegach biegnie się lżej. Na płaskim pomimo że cały czas w tlenie, to jednak jest ciągły, jednostajny wysiłek, niby nie męczy ale nie ma gdzie odpocząć.

[...] można odpocząć, szczególnie na zbiegach biegnie się lżej. Na płaskim pomimo że cały czas w tlenie, to jednak jest ciągły, jednostajny wysiłek, niby nie męczy ale nie ma gdzie odpocząć. Przy zbiegach mocniej dostają czwórki w tyłek i przy podejściach możesz iść, natomiast bieg ciągły jednostajny po asfalcie jest męczący dla układu ruchu plus [...]

[...] carcassone, times up ( w towarzystwie po drineczku rewelacja). Fajne są gry z Alexandra- quizy o świecie, Polsce. Dla fanów żużla speedway gala. Logix mała fajna gra, gdzie trzeba pomyśleć. Na te święta też już jedna zamówiona. A to nasz zbiór :) /SFD/2019/12/21/33a95268f8e84cda85e8bc1e955f8f32.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu [...]

[...] drugiej stronie rzeki płaska ścieżka trawiasta. Rowerowa niestety po 5km się kończy, trawiasta przecina drogę i biegnie dalej, trzeba będzie sprawdzić przy lepszej pogodzie gdzie ;-) Jak dobiegłam do końca to trochę pozwiedzalam inne ścieżki i zawróciłam. Po asfalcie biegnie się zdecydowanie łatwiej i szybciej. Poprzednio po błotnistych [...]

[...] łopatkowe 10x, ściaganie łopatek w zwisie 10x, krązenia barków w zwisie w tył 10x, w przód 10x. Póxniej stanie na rękach. Cięzko było. Ostatnio modne jest wyzwanie, gdzie w staniu na rekach dotyka się na zmiane raz jednego, raz drugiego braku. Ja nawet nie byłam w stanie jednej reki od ziemi oderwać. Z pozycją tez był problem, bo brzuch [...]

[...] równie łatwo ją sprzedać więc problemu nie widzę. to prawda, nie miałem problemu ze sprzedażą żadnego rowerka ani fotelika, z tym, że u mnie to zawsze sprzedaję dopiero jak już druga córka wyrośnie :-D kupując starszej też jest fajnie bo cenę można jakby na 2 podzielić |-) - polecam takie podejście do tematu o ile będziesz miała gdzie trzymać ;-)